
GRUPA ZŁOTA MISTRZOWSKA
- Przekazanie informacji przygotowaniu sprzętu narciarskiego i obchodzeniu się z nim oraz podstawowych informacji o bezpieczeństwie w górach.
- Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie srebrnym.
- Wbijanie kijka, mechanika ruchu, poprawne zastosowanie, rytm – ćwiczenia w jeździe skos stoku i w skręcie z pługu.
- Skręt równoległy NW .
- Zmiana promienia skrętu w skrętach równoległych.
- Jazda na krawędziach w skręcie o długim promieniu.
- Ćwiczenia przygotowujące do nauczania skrętu krótkim promieniu: skręt „stop”(zatrzymanie bokiem), średnie/krótkie skręty NW.
- Skręty o krótkim promieniu „śmig”.
- Układy synchroniczne, jazda w parach.
- Łączenie skrętów o różnym promieniu, zmiany rytmu jazdy, zmiany prędkości, skręty w trawersie i w skos stoku.
TEST ZALICZENIOWY:
Zadanie 1:
Na wytyczonym odcinku trasy uczeń demonstruje skręty równoległe o średnim promieniu
Zadanie 2:
Na wytyczonym odcinku trasy uczeń demonstruje przejazd skrętami NW
Zadanie 3:
Na wytyczonym odcinku trasy uczeń demonstruje przejazd skrętami o krótkim promieniu „śmigiem” z zatrzymaniem skręt stop.
Zadanie 4:
Na wytyczonym odcinku trasy uczeń demonstruje kombinację poznanych technik skrętów; równoległy, równoległy NW, śmig etc… Jazda terenowa
Zadanie 5:
Tor przeszkód